Les désirs et les fantasmes sexuels sont tabous pour de nombreuses personnes. Et c’est aussi le cas des limites. Or, en discuter ouvertement avec son partenaire est primordial pour une vie sexuelle épanouie où chacun se sentira compris et respecté.
En effet, une bonne communication autour du sujet aide à renforcer la confiance et à garantir une compréhension mutuelle. Et pour ce faire, il va falloir oser à la fois exprimer ses désirs et dire « non » à ce qu’on juge nuisible. Et c’est là que des stratégies de communication efficaces sont grandement utiles.
1/L’importance de la communication au sein du couple
Il est, depuis longtemps, établi que la communication est plus que nécessaire pour la cohésion du couple. Quand elle est honnête et ouverte, elle ne peut que renforcer la confiance et l’intimité dans une relation. S’exprimer ouvertement sur ses désirs, mais aussi sur ses limites, permet de créer un espace de sécurité où chacun se sent compris. De la sorte, une confiance mutuelle, loin des incompréhensions et des malentendus, sera vite construite.
Nous savons, en effet, que là où les préférences sexuelles sont tues, les malentendus et le ressentiment ne sont jamais loin. Ces mêmes malentendus peuvent créer des tensions et des frustrations qui peuvent s’avérer lourdes de conséquences. Cependant, quand chacun connaît les désirs et les limites de l’autre, les méprises et les « maladresses » seront facilement éludées.
2/Exprimer ses désirs : quelles stratégies ?
Parler de ses désirs sexuels peut être très difficile pour certains, surtout si ceux-ci s’éloignent des « standards » d’une sexualité ordinaire. Cependant adopter les bonnes stratégies peut faciliter la tâche.
Choisir le bon moment
Comme pour toute discussion importante, parler de ses désirs sexuels doit se faire au bon moment au risque, entre autres, de ne pas être pris au sérieux. En effet, il est crucial de choisir un moment où le couple peut s’écouter sereinement. D’abord, évitez d’aborder le sujet dans des situations stressantes. Aussi, choisissez un moment où vous n’êtes pas pressé par le temps. Pour une discussion fructueuse, optez plutôt pour un moment calme et détendu. Vous pouvez alors prétendre à un échange loin de toute interruption et parasitage.
Choisissez le bon langage
Pour que le message soit mieux reçu et surtout mieux perçu par votre partenaire, l’idéal serait d’éviter la confrontation. Il ne s’agit pas de faire des reproches ou encore de se plaindre, mais juste d’exprimer des désirs. En d’autres termes, adoptez un langage positif à même de faciliter la communication. En guise d’exemple, ne dites pas : « Je n’aime pas quand tu fais ça », mais dites plutôt : « J’aime vraiment quand tu fais ceci ». Votre partenaire saura sur quoi se concentrer pour vous donner du plaisir. Aussi, de la sorte, la conversation sera plus agréable et plus constructive.
Devriez-vous être direct et précis ?
Certains se posent la question s’il faut être direct et précis ou – peut-être par pudeur ou excès de fierté – se contenter d’insinuer, laissant l’autre deviner les détails. Nous vous le disons tout de suite : soyez le plus clair et le plus précis possible. En effet, la clarté et la précision sont deux éléments essentiels lorsqu’il s’agit d’exprimer ses désirs.
Évitez les généralités et soyez spécifique sur ce que vous aimez, ainsi que sur ce que vous souhaitez explorer. Ne dites pas, par exemple : « Je veux que tu sois plus romantique ». Dites plutôt : « J’aimerais que nous passions plus de temps à nous câliner et à parler après l’amour, que nous continuons à nous embrasser, à nous dire des mots doux… ».
3/Établir des limites et les faire respecter
« Qui ne dit mot consent », dit l’adage. Et cela s’applique bien aux relations sexuelles. En effet, si, en guise d’exemple, vous ne dites pas « non » à une quelconque pratique sexuelle, votre partenaire finira par croire que vous aimez la pratique en question. Dès lors, définir ce que vous ne voulez pas et l’exprimer clairement devient une nécessité.
Définir ses limites
La sexualité, c’est plus ou moins délicat : il y a, entre autres, un grand nombre de pratiques qui ne sont pas forcément tolérées par tout le monde. Alors, il est important pour vous de réfléchir à ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas. Une fois que vous avez compris vos limites, ce qui peut prendre beaucoup de temps, communiquez-les clairement à votre partenaire. Cela peut inclure, non seulement des pratiques, mais aussi des aspects émotionnels et psychologiques de votre relation sexuelle.
Choisissez la « douceur »
Encore une fois, choisissez le bon langage. Et dans ce cas, la douceur – non pas en matière de sexe : il y a bien ceux qui aiment pimenter les rapports avec quelques violences – est la mieux indiquée pour parler de vos limites. En effet, communiquer là-dessus sans blesser l’autre est d’une importance capitale. Choisissez des phrases du genre : « Je ne me sens pas à l’aise avec telle ou telle pratique. Ou encore : « Je préfère que nous évitions de faire… ».
Respectez votre partenaire a votre tour
En ouvrant le sujet des limites, il est fort probable que votre partenaire s’exprime sur les siennes. Il est, dès lors, important de respecter ses choix. En effet, au sein du couple, le respect des limites de chacun est fondamental pour une relation saine et épanouie.
Assurez-vous donc de respecter les limites de votre partenaire de la même manière que vous souhaitez que les vôtres soient respectées. Ainsi, votre relation ne sera que davantage renforcée.
4/Comment gérer les réactions et les émotions
Il se peut que la discussion autour des désirs et des limites sexuels ne se déroule pas dans le calme et la sérénité les plus absolus. Après tout, le sexe est une « marchandise » dont on négocie, implicitement ou explicitement, les détails, et ce d’une façon continuelle. C’est dire qu’il serait sage de s’attendre à ce que l’autre exprime des résistances. Et, pour ces raisons, l’on doit de se munir du sens de l’écoute et du compromis.
Écoutez attentivement et activement
La clé d’une discussion sereine et fructueuse est sans doute l’écoute. En effet, écouter son partenaire de manière attentive et empathique revêt une importance capitale. Que vous soyez celui qui demande ou celui à qui on demande, apprenez à comprendre et à apprécier ce qui vous est dit. Utilisez les phrases du genre : « Je comprends ce que tu ressens » ou encore : « Merci de me l’avoir dit ». Sachez, enfin, que l’écoute active crée une atmosphère de dialogue honnête.
Savoir gérer les émotions négatives :
Mettre des limites sexuelles a son partenaire ou encore lui demander de faire mieux peut être perçu négativement. En effet, il est normal que ledit partenaire ressente des émotions négatives, à l’instar du rejet ou de la frustration. Il va donc falloir apprendre à gérer ces émotions de manière constructive, et ce, entre autres, en prenant du recul et en discutant calmement de ce que vous ressentez. L’idéal et que vous exprimiez vos sentiments sans, pour autant, blâmer l’autre. Et, plutôt que d’aggraver les choses, cherchez ensemble les solutions adéquates.
Le compromis, un outil d’une grande valeur
Enfin, le compromis est un outil essentiel permettant de trouver des solutions qui conviennent aux deux partenaires. Le mieux est que vous soyez prêt à accepter des solutions qui respectent les désirs et les limites de chacun. Ainsi, une attitude flexible et ouverte peut aider à surmonter les divergences et à renforcer la relation.
En conclusion, exprimer ses désirs et ses limites est crucial pour une vie sexuelle respectueuse et épanouie. Pour ce faire, le mieux est d’adopter des stratégies de communication efficaces. Aussi, il va falloir laisser place au compromis sans lequel aucune relation ne sera possible.